Aerobics
De aërobe trainingen binnen onze sportschool zijn divers. Van callanetics tot steps, van BBB conditie tot Thairobics. Afhankelijk van uw persoonlijk doel kunt u een passende training bij ons vinden.
Aerobics is bewegen op muziek, waarbij afhankelijk van de training gebruik wordt gemaakt van hulpmiddelen zoals een step, gewichten of dynabands. Een aërobe training wordt altijd vooraf gegaan door een warming-up en wordt afgesloten door een cooling- down. Deze, en juiste houdingen tijdens de training, zijn essentieel om blessures te voorkomen.
De training is gevarieerd, d.w.z. dat om de 3 à 4 weken het programma wordt veranderd. Bij steps bijvoorbeeld wordt er gewerkt aan zogenaamde blokken. Verschillende passen worden qua tempo en moeilijkheidsgraad opgevoerd gedurende de training. Steps is er zowel voor de beginnende als gevorderde stepper.
Aërobe trainingen zijn voor conditieverbetering, spierversteviging en vetverbranding een ideale training. Diegene die zowel een aërobe-training als fitnesstraining willen kunnen kiezen voor BBB conditietraining. Hierbij wordt na het aërobe gedeelte de training met een circuit-training in het fitness gedeelte afgesloten.
Een impressie!
Wilt u weten wat onze lessen inhouden?
Klik dan hier....
Zumba - dé nieuwe trend
Zumba is de nieuwe trend in fitnessland, een aerobe training waarbij je op een leuke en zonnige manier verschrikkelijk veel calorieën verbrand. Per les verbrand je wel tussen de 500 en 1000 calorieen!
Big Slimming Workout!
Dames en heren opgelet: doe mee met onze succesvolle Big Slimming Workout! Meer informatie...
Mannûh Afvallûh!!!
Verlies 10 kilo of meer in 12 weken! Speciaal voor mannen met weinig tijd en teveel kilo's...