Extra

Freestyle lessen in The Gym

Alle aerobics en step lessen in The Gym zijn freestyle lessen, d.w.z. geen voorgeprogrammeerde lessen maar eigen bedachte lesblokken. De choreografie voor de lessen worden door de instructeurs zelf gemaakt, in blokken van 12 lessen wordt er opgebouwd naar de eind choreografie waarna vervolgens weer een nieuw blok wordt geïntroduceerd. Hierdoor heeft u altijd een originele en unieke les!

 

Perfect Pilates tijdens de zwangerschap

Op zaterdagochtend organiseert The Gym de Perfect Pilates methode voor zwangere vrouwen. Deze training heeft de onderstaande uitgangspunten:

 

• Gestructureerde lesopbouw. Het lichaam wordt voorbereid op de oefeningen.
• Ademhaling oefeningen Lichte cardio training( 15 minuten)
• Nadruk op de juiste houding.

 

Bevallen is een topprestatie. Des te beter de conditie, des te makkelijker en soepeler de bevalling (vaak) verloopt. Perfect Pilates voor zwangere is vergelijkbaar met een fitnesstraining maar dan zonder toestellen. De kracht zit dan ook vooral in de eenvoud en combinaties van de bewegingen. Ook vrouwen die net zijn bevallen (e.e.a. in overleg!) doen mee aan deze training. Een prima voorbereiding op de reguliere Perfect Pilates of welke andere sport dan ook.

 

 

Perfect Pilates tijdens de zwangerschap

Zaterdag 10.15-11.00 uur
Kosten: 29 euro per maand