Nieuws

The Gym bestaat 20 jaar! Dit willen we graag vieren.

Bij inschrijving in de maand september
sport u de maand oktober onbeperkt
voor maar 20 euro!

 

 

Team van The Gym en Fysio Focus 2e plaats op Sport en Energie evenement (9.4.2011)

Afgelopen zaterdag hebben 5 teams van The Gym deelgenomen aan het sport en energie evenement van The Lions. De bedoeling was om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Deze calorieën werden door een energiemaatschappij omgezet in geld wat ten goede kwam aan twee goede doelen, t.w. de Tim Foundation en Spieren voor Spieren.
Er kan terug worden gekeken op een zeer geslaagde dag.

The Gym bedankt haar teams voor hun inzet en enthousiasme.

Foto's van het evenement zijn te bekijken op onze fotogalerij.

 

Bewegen en fysiotherapie

Vanaf 1 november 2010 is The Gym een samenwerkingsverband aangegaan met Fysio Focus, praktijk voor fysiotherapie en orthopedische manuele therapie.

 

Een actieve levensstijl is belangrijk voor uw gezondheid. Het kan echter voorkomen dat u wordt belemmerd in het actief bewegen door een lichamelijke klacht en/of blessure.

 

The Gym en Fysio Focus bieden hun specialismen op dit gebied dan ook aan onder 1 dak.

 

 

• Verantwoord bewegen
• Voorkomen van blessures
• Doelgericht herstel

 

Wij bieden nu in The Gym:

• Medisch fitness
• Inloopspreekuur
• Behandeling op afspraak.

Voor tijden raadpleeg ons trainingsrooster.

 

Bounce Fit

Een geheel nieuwe training is Bounce Fit. Deze dynamische training op mini- trampolines is een ware uitdaging voor de gevorderde sporter. Bounce Fit is het trainingsprogramma dat je de gelegenheid biedt vet te verbranden tijdens een geheel nieuwe work-out. Zeer geschikt voor spierversteviging, verhoging van je uithoudingsvermogen en je balansgevoel.
Deze training zal worden gegeven op de maandagavond van 19.00-20.00 uur en dinsdagochtend van 10.30-11.30 uur.

 

Pump Fit

Een andere nieuwe les bij the Gym is Pump Fit. Eerst een eenvoudige warming up en daarna een stevige krachttraining met behulp van een barbell en gewichtjes. De oefeningen worden gedaan op de maat van de muziek, waardoor deelnemers worden uitgedaagd net een stapje verder te gaan. Geen moeilijke oefeningen of choreografieën, maar puur gecontroleerd trainen. Alle delen van het lichaam komen aan bod, met nadruk op billen, benen en buik.
Start bij voldoende belangstelling op dinsdagochtend van 09.00-10.00 uur

 

Fitness voor ondernemers

Voor ondernemers die ook investeren in zichzelf.....start The Gym m.i.v. 7 oktober Fitness voor ondernemers.
Iedere eerste donderdag van de maand kunnen ondernemers op vertoon van een geldig kvk uittreksel (max. 1 persoon per bedrijf) een uur fitness in groepsverband volgen van 07.30 - 08.30.
Aansluitend verzorgen wij in samenwerking met Bakkerij Grootkarzijn voor een licht ontbijt.
U kunt netwerken met andere ondernemers uit Zeewolde en lekker sporten tegelijk! Efficienter kunnen wij het niet maken........

Dit concept is geheel gesponsord....dus kosteloos voor u!

 

Kinderopvang

Vanaf 4 oktober gaan wij starten met onze vernieuwde kinderopvang.
Een speciaal ingerichte ruimte, voorzien van box, commode, tv en kinderspeelgoed.
Onder toeziend oog van een van onze kinderopvangster kunt op op maandag, woensdag en vrijdag van 09.00-10.30 uur uw kind lekker laten spelen terwijl u sport!

 

Freestyle lessen in The Gym

Alle aerobics en step lessen in The Gym zijn freestyle lessen, d.w.z. geen voorgeprogrammeerde lessen maar eigen bedachte lesblokken. De choreografie voor de lessen worden door de instructeurs zelf gemaakt, in blokken van 12 lessen wordt er opgebouwd naar de eind choreografie waarna vervolgens weer een nieuw blok wordt geïntroduceerd. Hierdoor heeft u altijd een originele en unieke les!

 

Perfect Pilates tijdens de zwangerschap

Op zaterdagochtend organiseert The Gym de Perfect Pilates methode voor zwangere vrouwen. Deze training heeft de onderstaande uitgangspunten:

 

• Gestructureerde lesopbouw.
• Het lichaam wordt voorbereid op de oefeningen.
• Ademhalingsoefeningen
• Lichte cardio training (15 minuten)
• Nadruk op de juiste houding.

 

Bevallen is een topprestatie. Des te beter de conditie, des te makkelijker en soepeler de bevalling (vaak) verloopt. Perfect Pilates voor zwangere is vergelijkbaar met een fitnesstraining maar dan zonder toestellen. De kracht zit dan ook vooral in de eenvoud en combinaties van de bewegingen. Ook vrouwen die net zijn bevallen (e.e.a. in overleg!) doen mee aan deze training. Een prima voorbereiding op de reguliere Perfect Pilates of welke andere sport dan ook.